在2012年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
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121.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 38.75克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 159.16克.
早餐: Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Almond Breeze Unsweetened Vanilla. 午餐: Tap Water, Unsalted Peanuts, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, Cafe Steamers Chicken Margherita. 小食/其他: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt, Tap Water, Apples , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) . 更多的......
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4023 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.1 公斤
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