saoharu的日记, 2017年02月11日

在2017年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月11日:

2025 千卡

脂肪: 84.89克 | 蛋白质: 82.48克 | 碳水物: 232.28克. 早餐: はちみつ, 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, ウインナー, 目玉焼き, おにぎり. 午餐: 日清カップヌードル BIG. 晚餐: 雑炊, 寄せ鍋. 小食/其他: カルビーポテトチップスうすしお味 (60g). 更多的......

3120 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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