|
kac ay ac kalktim herseyden mahrum oldun ama hep 67 ve 66 arasinda gittim geldim kafama taktim sorun ettim boyle kalacam diye umidimi kestim anlar oldu ama asla pes etmedim simdi ise herseyi yiyorum ama dengeli yagli seyleri cikarttim karnimda doyuyor nefsimin istedigi seyleri ana ogun niyetinde yiyorum hic biseyden mahrum kalmiyorum ve en onemlisi kafama takmayi netlerde nasil yapsamda zayiflasam yazilari arastirmiyorum sonunda 62li rakamlari gordum sukurler olsun diyecegim su ki arkadaslar kafanizda bitirin yani kafaniza taktiginiz surece veremiyorsunuz
|
62.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|