TAIC69的日记, 2017年02月10日

在2017年02月10日体重纪录（没有日志纪录）

158.8 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 56.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月10日:

2122 千卡

脂肪: 116.30克 | 蛋白质: 114.46克 | 碳水物: 150.67克. 早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Ham & Cheddar Omelette. 晚餐: Great Value French Style Cut Green Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf. 小食/其他: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Hershey's Special Dark Chocolate Kisses. 更多的......

5434 千卡

运动: 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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