在2017年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
997 千卡
|
脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 80.54克 | 碳水物: 105.36克.
早餐: Красные Помидоры, Редис, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Суп с гречкой и мороженными овощами. 晚餐: Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лук, Чечевица, тушеная курица с овощами и горошком. 小食/其他: Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Помело, Груша, Киви. 更多的......
|
|
2008 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|