miro69的日记, 2017年02月10日

在2017年02月10日体重纪录（没有日志纪录）

79 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月10日:

1794 千卡

脂肪: 68.61克 | 蛋白质: 103.94克 | 碳水物: 177.16克. 午餐: Marks & Spencer Greek Salad Side, Marks & Spencer Smoked Ham & Coleslaw Sandwich, Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken. 晚餐: Marks & Spencer Chicken with Mushroom Risotto. 小食/其他: Marks & Spencer Cloudy Lemonade, Apples. 更多的......

2312 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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