在2017年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.1 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1446 千卡
|
脂肪: 104.67克 | 蛋白质: 95.68克 | 碳水物: 16.81克.
早餐: Godam Queijo Prato Lanche, Tirolez Manteiga sem Sal, Café (Infusão), Mister Frango Filé de Peito de Frango. 午餐: Qualitá Tomate Sweet Grape, Tabule, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Cebolas, Alho, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Espinafre, Ovo. 小食/其他: Sococo Leite de Côco Light, Dr. Oetker Castanha de Caju, Castor Castanha do para. 更多的......
|
|
3111 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|