在2017年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1178 千卡
|
脂肪: 44.01克 | 蛋白质: 36.50克 | 碳水物: 160.50克.
早餐: Pilos Mleko 3,2%, Kruszwica Masło Roślinne, Chałka, Kawa z Mlekiem. 午餐: Chleb Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. 晚餐: Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Kruche Ciasteczka, Herbata bez Cukru, Wedel Czekolada Gorzka, Banan. 更多的......
|
|
2987 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|