|
Apesar de todos os vacilos!!!
Mas acho que 300g em 11 dias foi pouco :s
Agora é focar pra próxima semana!!!
|
50 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
472 千卡
|
脂肪: 14.65克 | 蛋白质: 28.93克 | 碳水物: 55.57克.
午餐: Nestlé Neston 3 Cereais. 晚餐: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Jiló, Contra-filé. 小食/其他: Azeitonas. 更多的......
|
|
1665 千卡
|
运动:
学习 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 家务 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Vai melhorar Reeh..bora..boraaaa
2017年02月10日 会员：: oliviamedeiros
|
2017年02月10日 会员：: ReehSnts
|
Reeh, também estou perdendo muito pouco, mesmo com poucos vacilos, percebi que estou perdendo mais medidas do que peso na balança. Está acontecendo com vc também? Eu tenho 160m e peso 51.100kg, com meta de 50kg. Ou será que é porque tenho pouco para ser perdido. Qual sua opinião Reeh? Sigo a low carb certinha,com muito pouco vacilo!!!
2017年02月11日 会员：: Nandalowcarb
|
|
|