|
Slept well, up at 7:30am. Left for TOPS. Gained 3 lbs. not surprised as have not gone to Y and having a weeks worth of antibiotics in body. Stoped at bank,aldi's, Bilo, McDonald's and chines and pizza.
|
90.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1386 千卡
|
脂肪: 50.58克 | 蛋白质: 63.32克 | 碳水物: 164.07克.
早餐: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Heinz Tomato Ketchup, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 午餐: McDonald's Hamburger, McDonald's French Fries (Small). 晚餐: Hardee's Beer Battered Onion Rings, Pork Lo Mein, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Rocky Mountain Popcorn Company Caramel Popcorn. 更多的......
|
|
4020 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 唱歌 - 4 小时, 家务 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 看书 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|