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sto facendo una dieta di 1200 kca anche se secondo il calcolo ne dovrei assumere 1600. ma voglio scendere parecchio
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78.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 43.07克 | 蛋白质: 69.94克 | 碳水物: 130.80克.
早餐: Conad Orzo & Caffè Solubile, Eridania Zucchero di Canna, Fette Biscottate, Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Caffè Decaffeinato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Insalata Mista Verde, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Bresaola. 晚餐: Mela, Insalata Mista Verde, Pane Comune, Carne di Manzo. 小食/其他: Land Yogurt Vaniglia. 更多的......
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2294 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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