|
Снова вернулась на подсчёт калорий, и вес после долгого плато сдвинулся.
С калькуляторов я "слезла" именно по тому, что вес никак не менялся (только вверх), даже если я соблюдала калории очень строго.
За эту паузу я постаралась перейти на более здоровое питание и хотя бы частичное следование ГЭРБ диете, а то проблемы с желудком сказываются на весе.
Вообще, раньше калории считала в другом приложении, захотелось что-то изменить, и поставила Fat Secret. Пока удивлена положительными результатами, видать, такая пауза была правильным решением, как и здоровая еда.
|
68.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 69.50克 | 碳水物: 142.33克.
早餐: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Вареное Яйцо. 午餐: Салат с Курицей, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Subway Ролл с Индейкой. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
稳定体重
|