在2017年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1055 千卡
|
脂肪: 33.03克 | 蛋白质: 83.86克 | 碳水物: 113.01克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Суп с гречкой и мороженными овощами, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Чечевица, тушеная курица с овощами и горошком. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Сулугуни, Груша, Киви, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|