在2017年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2034 千卡
|
脂肪: 92.45克 | 蛋白质: 113.34克 | 碳水物: 184.94克.
早餐: Alpen Gold Oreo, Уральские Кондитеры Печенье Сдобное с Творожной Начинкой, Цветаевский Пирог. 午餐: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Сырный Суп с Курицей. 晚餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Чеснок. 小食/其他: Лазанья Лайт, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные, O'Zera Carenero Superior 97,7%, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Горчица, Сэн Сой Соевый Соус, Мёд, Айдиго Кунжут. 更多的......
|
|
1984 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|