Nanas diet的日记, 2017年02月8日

在2017年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 23.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月8日:

1104 千卡

脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 98.27克 | 碳水物: 32.00克. 早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 晚餐: Arby's Roast Beef (No Bun). 小食/其他: Trader Joe's Raw Pecan Halves, Blueberries, Laura Lynn Nonfat Strawberry Banana Yogurt. 更多的......

2583 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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