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68 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 37.39克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 140.70克.
早餐: Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Простоквашино Молоко 3,2%, Бананы, Кофе. 午餐: Масло Подсолнечное, Лук, Hortex Зимний Суп, Куриное Филе, Гречка Отварная. 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Чай. 小食/其他: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Storck Knoppers. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
呼啦圈 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 吸尘 - 1 小时, 铲雪 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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