Marina.Ch的日记, 2017年02月8日

在2017年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月8日:

1190 千卡

脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 68.10克 | 碳水物: 142.64克. 早餐: Вареное Яйцо, Мистраль Каша 7 Злаков. 午餐: Суп из Чечевицы с Копченостями, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. 晚餐: Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры Черри. 小食/其他: Банан, Стрепсилс Леденцы, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. 更多的......

1960 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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