在2017年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2936 千卡
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脂肪: 126.26克 | 蛋白质: 76.39克 | 碳水物: 362.98克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso, Golden Toast Classic Croissants, Schwartau Extra Samt Waldfrucht. 午餐: Landliebe Sahne Pudding Schokolade mit Karamellsoße, Rispentomaten, Bifi Salami, Banane, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla. 晚餐: McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Chickenburger. 小食/其他: Mon Chéri Mon Chéri, Jacobs 2 in 1, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 家务 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 5 小时 和 25 分钟, 按摩 - 12 分钟, 坐着 - 7 小时 和 54 分钟, 烹饪 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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