Maikel078的日记, 2017年02月7日

在2017年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

83.7 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年02月7日:

1726 千卡

脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 124.07克 | 碳水物: 175.64克. 早餐: Arla Skyr Naturel. 午餐: Milbona Cottage Cheese, Granny Smith Appels, Sinaasappelen. 晚餐: Queens Pangalicious, Sperziebonen, Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa. 小食/其他: Alesto Royal Mix. 更多的......

2965 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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