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Puh... da hab ich das Wochenende mit Firmenjubiläum und Familienfeier gewichtstechnisch ja doch ganz gut verpackt bekommen. Hatte schon Bedenken, dass die ungewohnten Kohlenhydrate gleich ungünstig umgewandelt und gebunkert werden. :D
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79.8 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 20.91克 | 蛋白质: 99.97克 | 碳水物: 95.86克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee mit Milch. 晚餐: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Beck's Bier (330ml), Salatgurke, Kraft Miracle Whip So Leicht, Tomaten, Zwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, REWE Krautsalat mit Paprika, Ja! Hähnchenbrustfilet. 更多的......
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2311 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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