|
Процесс опять пошёл 😀
|
68.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1178 千卡
|
脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 74.54克 | 碳水物: 140.70克.
早餐: Fitness Смесь Семян Здоровье, Мёд, Бананы, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Изюм. 午餐: Premialle Сыр Фета, Салат Овощной, Куриное Филе, Гречка Отварная. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. 小食/其他: Storck Knoppers, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 铲雪 - 20 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|