deannamullins的日记, 2017年02月6日

It's one pound but still worth recording. I was out of the gym for a month so I maintained my weight loss but lost muscle as well. I'm looking to get to 138 and then start increasing my calories for gains again.

63.5 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1412 千卡

脂肪: 53.99克 | 蛋白质: 80.57克 | 碳水物: 155.59克.   早餐: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Cuties Clementines. 晚餐: Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza. 小食/其他: Dannon Danimals Smoothie - Strawberry Explosion, Jym (Supplement Science) Chocolate Mousse, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). 更多的......

1847 千卡

运动: 喂奶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......