在2017年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 142.60克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 小食/其他: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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