在2017年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2676 千卡
|
脂肪: 104.05克 | 蛋白质: 129.54克 | 碳水物: 304.38克.
早餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Granny Smith Apples, Roll, Boiled Egg, Unsalted Butter Stick. 晚餐: Margherita Pizza, Chicken Breast, McCain Mixed Vegetables. 小食/其他: Oats, Date, Biscuit, Trail Mix (Unsalted). 更多的......
|
|
3027 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 8 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|