在2017年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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603 千卡
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脂肪: 13.16克 | 蛋白质: 56.57克 | 碳水物: 63.27克.
早餐: Bio Goji Beeren Getrocknet, Äpfel, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. 午餐: REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Goji Beeren, Ja! Körniger Frischkäse, Kopfsalat, Krautsalat. 晚餐: Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Ja! Champignons, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Jütro Pfifferlinge. 小食/其他: Goji Beeren. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 教学 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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