Marina.Ch的日记, 2017年02月4日

在2017年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月4日:

1094 千卡

脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 119.29克. 早餐: Миндаль, Мистраль Каша 7 Злаков. 午餐: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Суп из Чечевицы с Копченостями. 晚餐: Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Danone Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. 更多的......

2107 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身器（慢的） - 1 小时, 家务 - 2 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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