在2012年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 158.12克 | 碳水物: 152.32克.
早餐: Walnuts, Green Bell Pepper, Blueberries, Cinnamon, Cooked Egg White, Strawberries, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee. 午餐: Celery, Carrots, Fat Free Zesty Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Loin Pork Roast, Chili Seasoning Mix, Chili Beans, Pinto Beans, Black Beans, Light Red Kidney Beans, Corn, Tomato Sauce, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Strawberries, 1% Fat Milk, Blueberries, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
sex - 5 分钟, 健身器（快速的） - 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 坐着 - 10 分钟, 站立 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 16 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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