在2017年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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565 千卡
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脂肪: 10.31克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 52.24克.
早餐: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. 午餐: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale). 晚餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Balsamico, Eisbergsalat, Ei. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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