在2017年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 49.64克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 98.92克.
早餐: Мистраль Каша 7 Злаков, Миндаль. 午餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Polar Палтус Филе Порционное, Sen Soy Соус Терияки, Перекресток Рис Длиннозерный. 晚餐: Алексеевские Колбасы (Охотничьи), Зеленый Листовой Салат, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры Черри. 小食/其他: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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