在2017年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2346 千卡
|
脂肪: 59.51克 | 蛋白质: 123.63克 | 碳水物: 243.23克.
早餐: Перекресток Пицца с Моцареллой и Томатами, Булочка с Маком, Кофе с Молоком. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Щавелевый Суп, Вареное Яйцо. 晚餐: Лента Лечо, Белая Дача Хрустящий Айсберг, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Кижуч. 小食/其他: Гренки, Сухогруз Кальмар Сушеный, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Сибирская корона Пиво, Замороженная Вишня, Апельсин, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой. 更多的......
|
|
2933 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 55 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|