在2017年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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64.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2592 千卡
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脂肪: 90.57克 | 蛋白质: 56.31克 | 碳水物: 376.99克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Ja! Würfelzucker, Golden Toast Classic Croissants, TiP Kondensmilch 4%, Punica Exotic Früchtetee. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Dr. Oetker Bistro Baguette Rustique Salami. 晚餐: Odenwald Apfelmus, Aldi Trauben Kernlos. 小食/其他: Jacobs 3 in 1, Exquisa Käsekuchen Snack, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Bifi Salami. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 家务 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 7 分钟, 坐着 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 按摩 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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