Smiley845的日记, 2012年01月23日

在2012年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 34.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月23日:

1715 千卡

脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 84.34克 | 碳水物: 201.70克. 早餐: Hazelnut Coffee Creamer, Natural Mozzarella String Cheese. 午餐: Saltine Crackers, PROD RCH&HRTY CHICK CRN CWDR. 晚餐: Healthy Request Cream of Chicken Soup, Sharp Cheddar Shredded Cheese, Long Grain & Wild Rice - Herb Roasted Chicken, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: 1% Fat Milk, Samoas. 更多的......

2778 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.1 公斤

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