TonyFar的日记, 2017年02月1日

在2017年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

100.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年02月1日:

1485 千卡

脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 78.75克 | 碳水物: 170.90克. 早餐: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. 午餐: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Fiskepudding -Pølse First Price 50 g. 晚餐: Wienerbrød 100g, Kylling halv grillet 200g. 小食/其他: Stenfrie druer Bama 500g. 更多的......

3258 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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