在2012年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 65.01克 | 蛋白质: 149.85克 | 碳水物: 155.95克.
早餐: Blueberries, Blackberries, 1% Fat Milk, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Strawberries, Cooked Egg White, Cinnamon. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing. 晚餐: 036800315143, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey (Cooked), Tomato Sauce, Corn, Light Red Kidney Beans, Black Beans, Pinto Beans, Chili Beans, Chili Seasoning Mix. 小食/其他: Blueberries, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2961 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 家务 - 4 小时, 健身器（快速的） - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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