brianvanniekerk的日记, 2017年01月31日

在2017年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

95.2 公斤最近减少: 17.8 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月31日:

1210 千卡

脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 59.49克 | 碳水物: 100.56克. 早餐: Roll, Boiled Egg, Clover Full Cream Fresh Milk. 小食/其他: Trail Mix (Unsalted). 更多的......

2897 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

brianvanniekerk的体重历史