在2017年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 30.25克 | 蛋白质: 92.09克 | 碳水物: 144.08克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 午餐: Sadia Filé de Peito, Mel, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Tomates Cereja. 晚餐: Sadia Filé de Peito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 更多的......
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3162 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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