在2017年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 低.
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917 千卡
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脂肪: 22.34克 | 蛋白质: 24.51克 | 碳水物: 162.41克.
早餐: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Яблоко, Чай. 午餐: Сметана, Борщ. 晚餐: Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт 2,7%. 小食/其他: Пшеничный Хлеб, Шарлиз Пастила, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом. 更多的......
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4147 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看书 - 40 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 徒步旅行 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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