在2017年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 64.70克 | 碳水物: 201.36克.
早餐: Dulano Lachsschinken, Lidl Doppelbrötchen, Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Lätta Halbfettmargarine, Maribel Aprikosen Konfitüre. 午餐: MAMA Oriental Style Instant Noodles Pork Flavour, Gekochtes Ei, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Banane. 晚餐: Backfactory Weizenbrötchen, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Chêne D'argent Brie, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Dulano Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine. 小食/其他: Clementinen, Orangen, Werther's Original Feine Helle. 更多的......
|
|
2835 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 家务 - 10 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|