在2017年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 29.55克 | 蛋白质: 47.75克 | 碳水物: 150.95克.
早餐: Bango Kecap Manis, Tahu, Jengkol, Nasi Uduk. 午餐: Apel. 晚餐: Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Putih Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). 小食/其他: Apel, Apel. 更多的......
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2990 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 42 分钟, 清洁 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 耙 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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