在2012年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 83.66克 | 蛋白质: 110.25克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: Honey, Extra Lean Turkey Bacon, Fat Free Skim Milk, Apples. 午餐: Grilled Mixed Vegetables, Basil Pesto Sauce, Fat Free Miracle Whip, Organic Fresh Herb Salad, Picante Medium Salsa, Natural Choice Smoked Turkey, Extra Lean Turkey Bacon, Cool Ranch Tortilla Chips, Taystee Healthy Choice 7 Grain. 晚餐: Atlantic Salmon, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Organic Baby Spinach, Organic Fresh Herb Salad, Feta Cheese, Olive Oil. 小食/其他: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Sugar Snap Peas, Broccoli, Grape Tomatoes, Celery, Baby Carrots, Roasted Garlic Hummus, Thai-Style Chicken Spring Rolls. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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