|
Что бы не происходило, вес падает стабильно медленно и это не может не радовать! После первых посещений зала все болит неимоверно!
|
90.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2284 千卡
|
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 216.99克.
早餐: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 午餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Филе Индейки. 晚餐: Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Хлебный Дом Сухари Маковые, Любятово Печенье Постное, Золотая Рыбка Минтай Филе Сушеный, Пиво, Рублевский МПЗ Суджук, Магнит Хурма, Банан. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
если вес падает стабильно медленно, то и подниматься будет стабильно долго... не? :-)
|
Скажем так: надеюсь что подниматься он вообще не будет))) разве что только от роста мышечной массы! К лету с поганым жиром покончу навсегда!
2017年01月29日 会员：: Alexandr Radionov
|
Ничего, господа, подобного. Говорю как человек многократного срыва. Худею неделю по 100-200 грамм в день. Потом одним вечером покушаю хорошо и вот килограмм в привесе. Не делайте так. Никогда.
2017年01月29日 会员：: Jul-prit
|
Как так? Понятно что если всю неделю держать 1500 калорий и режим, а на выходных ляпнуть 5-6 тысяч то конечно! А если покушать и выпить на 3-3.5 совсем ничего не будет! Я с ноября без каких либо срывов! Даже если мероприятие и алкоголь, по еде держу себя в руках весьма спокойно! Вот скинул с ноября со 102 до 90 немного не мало но дышать легче) задача 80 и спорт!
2017年01月29日 会员：: Alexandr Radionov
|
Да и у вас вес адекватный) это я толстяк)
2017年01月29日 会员：: Alexandr Radionov
|
А ещё судя по вашему журналу вы очень мало кушаете)
2017年01月29日 会员：: Alexandr Radionov
|
102 до 90?? эх, мои любимые цифры =)))
|
2017年01月29日 会员：: Alexandr Radionov
|
|
|