saoharu的日记, 2017年01月29日

在2017年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月29日:

1559 千卡

脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 65.93克 | 碳水物: 203.75克. 早餐: 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, マーガリン, はちみつ, 食パンのトースト. 午餐: 恵方巻き. 晚餐: セブンイレブン紅鮭の塩焼, おにぎり, 豚汁. 小食/其他: カルビーポテトチップスうすしお味 (60g). 更多的......

3026 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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