在2017年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3076 千卡
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脂肪: 104.73克 | 蛋白质: 40.36克 | 碳水物: 449.17克.
早餐: Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Maggi Kartoffel Püree das Komplette, Iglo Plätzli Champignon, TiP Kondensmilch 4%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Lungo. 小食/其他: After Eight Mint Chocolate Thins, Aldi Fruchtwein, funny-frisch Kessel Chips Roasted Bacon Style. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
驾驶 - 5 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 家务 - 1 小时 和 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 50 分钟, 按摩 - 5 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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