在2012年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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67.0 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 165.33克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: 1% Fat Milk, Vanilla Yogurt (Lowfat), Cinnamon, Cooked Egg White, Strawberries, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee. 午餐: Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Fat Free Zesty Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Blackberries, Blueberries. 晚餐: Garlic Bread, Chili Seasoning Mix, Chili Beans, Pinto Beans, Black Beans, Light Red Kidney Beans, Corn, Tomato Sauce, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
sex - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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