在2017年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 56.19克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 188.64克.
早餐: REWE Zwiebelmettwurst, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Pellkartoffeln, Endiviensalat, Zeus Zaziki, Tacken Vinaigrette Salatsoße. 晚餐: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 踏步机 - 7 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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