在2017年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2064 千卡
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脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 103.58克 | 碳水物: 214.96克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. 午餐: Свинина Отварная, Борщ Украинский. 晚餐: Компот, Грецкие Орехи, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Чернослив, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом, Чай с Лимоном, Кофе с Сахаром, Виски, Сметана, Чернослив, Гранат. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 家务 - 3 小时, 洗碗 - 20 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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