在2017年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3435 千卡
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脂肪: 143.45克 | 蛋白质: 63.25克 | 碳水物: 437.32克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Lungo, TiP Kondensmilch 4%, Ja! Würfelzucker, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso, Golden Toast Classic Croissants, Schwartau Extra Samt Waldfrucht. 午餐: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Langnese Cremissimo Banana Split, Maggi Soljanka. 晚餐: Nestle Dolce Gusto Nestea Lemon. 小食/其他: Aldi Fruchtwein, After Eight Mint Chocolate Thins, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 51 分钟, 按摩 - 7 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 站立 - 1 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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