在2017年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 35.76克 | 蛋白质: 93.43克 | 碳水物: 197.53克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Mel, Mostarda, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Canjica, Tomates, Schweppes Citrus, Cebolinha Verde, Mandioca Cozida, Pintado. 小食/其他: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 17 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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