|
Я уже разрешаю себе каждый день по пару 🍬🍬🍬 и в минус по чуть -чуть все равно иду 👍🏻-100 гр
Три дня как не занималась спортом, что-то закрутилась- завертелась и не замечала как уже день проходил. Что-то я не планировала своё время правильно 🤷🏻♀️. Сегодня надо всё это дело исправлять😉
|
69.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1060 千卡
|
脂肪: 25.44克 | 蛋白质: 72.68克 | 碳水物: 141.56克.
早餐: Кофе, Бананы, Мёд, Изюм, Fitness Смесь Семян Здоровье, Простоквашино Молоко 3,2%, Овсянка. 午餐: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. 小食/其他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Чай, Kraft Сыр Филадельфия, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|