Kazinhabrasil86的日记, 2017年01月25日

在2017年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

81.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月25日:

2225 千卡

脂肪: 91.05克 | 蛋白质: 58.54克 | 碳水物: 293.12克. 早餐: Piraquê Cream Crackers, AdeS Soja + Suco de Maçã. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Branco, Qualitá Tomate Cereja. 晚餐: Molho Vinagrete, Churrasquinho, Coca-Cola Coca-Cola, Farofa. 小食/其他: Bauducco Cereale Maizena. 更多的......

2659 千卡

运动: Crossfit - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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